功能飲料不能代替日常飲水

功能飲料是指特殊人群來(lái)喝，并不是每個(gè)人都適合，更不能代替日常飲水。

首先，并非每個(gè)人都適合喝功能飲料。一些功能飲料中含有咖啡因、?；撬岬却碳ぶ袠猩窠?jīng)的成分，成年人飲用能提神抗疲勞，但兒童就應慎用；對于心臟病和高血壓患者來(lái)說(shuō)，功能飲料通常含有的鈉元素會(huì )增加機體負擔，引起心臟負荷加大、血壓升高。因此，在沒(méi)有運動(dòng)流汗的情況下，患有心臟病和高血壓的人群也不適宜飲用。

其次，功能飲料不能代替飲水。由于各種功能飲料含有糖分，可以抑制人體的攝食中樞，使人產(chǎn)生飽感，還容易造成脫水，只能解一時(shí)之渴。

盤(pán)點(diǎn)3種水不宜多喝

1、剛燒開(kāi)的自來(lái)水

很多人喜歡喝白開(kāi)水，但你知道嗎？水不能一燒開(kāi)就喝。因為我們的自來(lái)水都經(jīng)過(guò)氯化消毒，其中氯與水中殘留的有機物結合，會(huì )產(chǎn)生鹵代烴、氯仿等多種致癌化合物。

正確的做法：首先將自來(lái)水接出來(lái)后先放置一會(huì )再燒；水快開(kāi)時(shí)把壺蓋打開(kāi)；最后，水開(kāi)后等3分鐘再熄火，就能讓水里的氯含量降至安全飲用標準，是真正的“開(kāi)水”。

2、久置水

開(kāi)水久置以后，其中含氮的有機物會(huì )不斷被分解成亞硝酸鹽。尤其是存放過(guò)久的開(kāi)水，難免有細菌污染，此時(shí)含氮有機物分解加速，亞硝酸鹽的生成也就更多。飲用這樣的水后亞硝酸鹽與血紅蛋白結合，會(huì )影響血液的運氧功能。

所以，在暖瓶里多日的開(kāi)水、多次煮沸的殘留水、放在爐灶上沸騰很久的水，其成分都已經(jīng)發(fā)生變化而不能飲用了。應該喝一次燒開(kāi)、不超過(guò)24小時(shí)的水。此外，瓶裝、桶裝的各種純凈水、礦泉水也不宜存放過(guò)久。大瓶的或桶裝的純凈水、礦泉水超過(guò)3天就不應該喝了。

3、瓶裝水

攜帶方便、開(kāi)蓋就能喝，瓶裝水被越來(lái)越多的消費者所青睞。但是，瓶裝水所使用的聚酯瓶往往含有可能導致人體慢性中毒的物質(zhì)，尤其是當瓶子在高溫環(huán)境中，或開(kāi)啟后沒(méi)及時(shí)喝掉，有害物質(zhì)會(huì )滲入水中，危害健康。因此，瓶裝水一定不能受熱或暴曬。

很多人喜歡在車(chē)里放一箱水，這也是不對的，因為后備箱溫度非常高，容易讓有害物質(zhì)進(jìn)入水中。最好的辦法是買(mǎi)個(gè)質(zhì)量好的水壺自己帶水，安全又環(huán)保。