關(guān)于喝水這件事，每個(gè)人都有每個(gè)人不同的看法，但相同的是，為了喝到更好的水、為了更對的喝水，很多人都會(huì )在各種搜索引擎上動(dòng)動(dòng)腦子，找點(diǎn)兒新知識?？墒?，百度上關(guān)于健康飲水的知識那么多，真的每條都對嗎？是不是需要每一條都遵守？我們?yōu)槟憔x了最近四條在網(wǎng)絡(luò )上特別流行的問(wèn)題，一起來(lái)看看它們的真實(shí)答案。

1、我是不是真的應該像健身達人那樣一大早就喝滿(mǎn)一升水？

說(shuō)實(shí)話(huà)，這個(gè)說(shuō)法的確夸張了點(diǎn)。盡管在理論上這么大量的水灌下去確實(shí)可以促進(jìn)消化排泄系統運作，但真喝下去一升水也會(huì )受不了。

其實(shí)如何做到合理地喝水要考慮到許多因素，包括身高體重、飲食運動(dòng)和地理環(huán)境等等。比如，如果你是個(gè)健身狂，那么相比"久坐族"來(lái)說(shuō)肯定需要更多的水，因此喝水的量因人而異。但有一條不破的真理：等你感到渴了，你的身體早就已經(jīng)開(kāi)始缺水了。

2、檸檬水真的一定比白開(kāi)水好嗎？

只要是水都是好的。不過(guò)檸檬水一定程度上可以減輕浮腫和促進(jìn)新陳代謝，所以相比白開(kāi)水來(lái)說(shuō)更好一些。不過(guò)也有中醫說(shuō)，腸胃虛弱的人喝多了檸檬水容易拉肚子，所以這東西到底好不好，其實(shí)也看個(gè)人。

3、蔬菜水果真的可以幫助攝入更多水分嗎？

水果、蔬菜、湯羹、茶飲，甚至牛奶等等，都可以當作水分攝取的來(lái)源。當然，它們所含的水分不算特別多，不過(guò)的確可以幫助補充每日所需的水分。我們給你推薦這幾種蔬果：西葫蘆、蘿卜、芹菜、卷心菜、西蘭花、花菜、胡蘿卜、菠菜、草莓、柚子、香瓜、菠蘿、蔓越莓、橙子、覆盆子等等，口感不錯，也挺能補水。

4、氣泡水好還是靜態(tài)水好？

只要不是加了糖或者鹽的調味汽水，喝哪種水都可以。如果一個(gè)人拼了命地告訴你氣泡水好得不得了，嗯，那大概只有2種可能，要么他是氣泡水銷(xiāo)售，要么他受了“喝氣泡水更有品”這種迷思的洗腦。順便提醒一句，喝太多氣泡水分分鐘會(huì )損傷牙釉質(zhì)，可要小心了哦