已經(jīng)進(jìn)入處暑的節氣，處暑的節氣到來(lái)意味著(zhù)夏天已經(jīng)遠去，秋季已經(jīng)來(lái)臨，在處暑的節氣中吃什么好呢？現在就小編今天給大家帶來(lái)的處暑貼秋膘要循序漸進(jìn) 多喝水可以預防秋燥，希望大家可以喜歡。

一、要堅持適量鍛煉

鍛煉運動(dòng)可以促進(jìn)血液的循環(huán)，同時(shí)加快新陳代謝，對身體有益。 

二、早睡早起，睡好子午覺(jué)，保持充足睡眠 

處暑的節氣同時(shí)也是熱轉涼的一個(gè)交替的季節，同時(shí)因為自然界中的陰氣增強，陽(yáng)氣的減弱，人體中的秋乏也會(huì )出現，足夠的睡眠可以消除疲勞，還能讓大腦和身體得到充分的休息，也是養生的重要方法。

三、多喝水、多喝粥，預防秋燥美容顏 

處暑后天氣也會(huì )變得異常干燥，人體也會(huì )感覺(jué)不適應，皮膚緊繃、雞皮疙瘩、毛發(fā)枯燥等現象，而多喝水多喝粥就是防秋燥的好方法。

 

四、保護臍部，預防疾病 

處暑節氣過(guò)后，天氣也會(huì )微微轉涼，肚臍部位的皮膚也會(huì )很敏感，對臍部防護不當，容易讓寒氣通過(guò)肚臍侵入人體，引起不適。

五、少吹空調、少開(kāi)電扇保健康 

處暑時(shí)節早晚溫差較大，肺炎、哮喘等呼吸道疾病很容易發(fā)作，也是高血壓病、冠心病、心肌梗塞、中風(fēng)等疾病的高發(fā)期。而經(jīng)常吹空調、吹電扇，很可能引發(fā)肩周炎、頸椎病、痛風(fēng)等毛病;還可能導致腹瀉、胃炎和腸炎等消化系統疾病。

六、貼秋膘要循序漸進(jìn)

進(jìn)入初秋，夏天里比較差的食欲逐漸好轉，人們開(kāi)始主動(dòng)或被動(dòng)地貼秋膘，以便為應對秋冬的寒冷儲存能量。但是，處暑節氣時(shí)人的胃腸功能較弱，太多的肉類(lèi)等高蛋白食品會(huì )加重腸胃負擔，影響胃腸功能。